Neurofeedback
Was ist Neurofeedback?
Neurofeedback - auch EEG- Biofeedback genannt - ist ein wissenschaftlich anerkanntes computerunterstütztes Gehirntraining. Es trainiert verschiedene Hirnfunktionen wie z.B. Konzentration, Gedächtnis, Spitzenleistung, Kreativität, Entspannung etc. Neurofeedback ist eine sanfte und wirksame Aufbaumethode zur Behandlung stressbedingter Erkrankungen und funktioneller Störungen.
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Stress, Belastungen, Schmerz etc. unsere Gehirnwellenmuster verändern; als Folge davon werden chemische Stoffe in den Körper ausgeschieden, die das Gleichgewicht stören und zu Beschwerden führen. Neurofeedback eignet sich daher grundsätzlich für jedermann. Durch Neurofeedback lassen sich unsere Gehirnwellenmuster neu einstimmen - nachhaltig und nebenwirkungsfrei.
Zur Ermittlung der Hirnwellen werden Sensoren auf dem Kopf und an den Ohrläppchen befestigt. Die Klientin/der Klient sitzt entspannt vor dem Bildschirm und verfolgt die grafische und akustische Darstellung der Gehirnwellen.
Neurofeedback ist eine wissenschaftlich
belegte Therapie, mit der geändertes menschliches Verhalten aber
auch Empfindungen und daraus resultierende Veränderungen über das
Gehirn, reorganisiert und zu einem verbesserten Zustand
zurückgeführt werden können.
Viele seelische und körperliche
Störungen sind die Folge nervlicher Überbelastung und damit
verbundenen Fehlschaltungen, Blockaden und einem Missmanagement der
neuralen Abläufe in den verschiedenen Gehirnregionen. Wichtig zu
wissen ist, dass das Gehirn 80% seiner Energie benötigt, um sich
selbst zu stabilisieren. Gelingt dies nicht und bedingt durch
Stress und die vielen Störungen des modernen Lebens ist das häufig
der Fall - so ist die natürliche, gesunde Arbeit des Gehirns derart
gestört, dass es zu zahlreichen Verhaltens- und Empfindungsstörungen
kommt.
Bereits in den zwanziger Jahren des vergangenen
Jahrhunderts, aber entscheidend in den 60er Jahren wurden die
Gehirnwellen und deren Bedeutung erforscht. So kennt man seitdem
sowohl positive wie negative Wellen, u.a. für Wachheit, Schlaf,
Erinnern, Lernen, Denken, Entspannung, die über Sensoren und Geräte
sichtbar gemacht werden (EEG).
Die nahezu unendlich vielen
Varianten des möglichen Neurofeedback-Trainings, auch in Bezug auf
die unterschiedlichsten vorhandenen Störungen, machen eine
sorgfältige Vorbesprechung und Planung der speziell geeigneten
Therapie erforderlich.
Zum Neurofeedbacktrainig werden den
Patienten an ausgewählten Stellen des Kopfes Elektroden angelegt,
die mit einem Gerät verbunden sind, das zuerst die Gehirnwellen der
Patienten erfasst so dass sie analysiert werden können.
Für die
Therapie der als negativ erkannten Wellenstrukturen werden daraufhin
die für das Neurofeedbacktraining geeigneten positiven Schwingungen
festgelegt und diese den Patienten in geeigneter Form zugeführt.
Das Training ist völlig schmerzlos und wird als angenehm empfunden.
Von therapeutischer Wirksamkeit zeigt sich die
Neurofeedback-Therapie in folgenden Bereichen:
*
Aufmerksamkeitsstörungen
* chronische Müdigkeit
*
Schlafstörungen
* Stress / Burnout
* Ängsten
*
Kopfschmerzen
* Hyperaktivität
* Sprachstörungen
*
Leistungsstörungen
* Wahrnehmungsstörungen
* Verspannungen
* Gedächtnisstörungen
* Antriebsstörungen (leichte Depressionen)
* Überforderungen
Was bewirkt ein Neurofeedback-Training
grundsätzlich ?
Als Basiseffekt eines gezielten
Neurofeedback-Trainings, aber auch unabhängig davon, wirkt ein
Neurofeedback-Training
* entspannend
* durchblutend
*
geistig anregend, aktivierend
* körperlich anregend
*
beruhigend
* des Selbstwertgefühl steigernd
Weil die
Neurofeedback-Therapie zu einer Normalisierung der mehr oder weniger
veränderten Gehirnfunktionen führt, beschreiben Patientinnen und
Patienten ihren Zustand nach der Therapie wie: neu geboren,
aufmerksamer, beflügelt, glücklich und voller Lebensdrang.
Zeitaufwand für die Therapie mit dem Neurofeedback-Verfahren
Die Behandlung erfolgt über meist insgesamt 20 Sitzungen, wobei es
sich als zweckmässig erwiesen hat, wöchentlich zwei Sitzungen
durchzuführen. Die einzelne Sitzung dauert gewöhnlich zwischen 45
und 60 Minuten.
Die Gehirnforschung weiß seit langem, dass
für unterschiedliche Bewusstseinszustände verschiedene
Hirnstromfrequenzen "zuständig" sind (d.h. bei den entsprechenden
Bewusstseinszuständen deutlich überwiegen).
Leicht vereinfacht
kann dies in folgender Tabelle dargestellt werden.
Frequenz
in Hertz (Hz) |
Bezeichnung |
Bewusstseinszustand |
22-38 Hz |
High-Beta |
Spannung,
Panik |
15-21 Hz |
Beta |
Bewusste
Konzentration |
12-15 Hz |
Low Beta
(SMR) |
Aufmerksamkeit |
8-12 Hz |
Alpha |
Nicht-Aufmerksamkeit, "Wach-Träumen" |
4-7 Hz |
Theta |
Leichter
Schlaf, Traumphase, Innere Unruhe |
1-3 Hz |
Delta |
Tiefer
Schlaf |
ZZiel
des EEG- Neurofeedback ist es nun, durch "Denken üben" die
gewünschten Hirnstromfrequenzen zu fördern und unerwünschte
Frequenzen zu schwächen.
Praktische
Durchführung:
Über Elektroden an der Kopfhaut werden
die Hirnströme gemessen und die Messwerte auf einen Computer
gegeben. (Dieses Verfahren wendet auch jeder Neurologe bei der
Messung des EEG an.) Der Computer spaltet die Hirnströme in die
oben genannten Frequenzbänder auf und misst deren Intensität.
Während der Messung gibt der Computer ständig eine Meldung darüber
ab, ob die Intensität der gewünschten Hirnströme sich erhöht und die
Intensität der unerwünschten Frequenzen sich reduziert.
Um
den Anwender zu motivieren, richtig zu denken, erhält er eine
Belohnung vom Computer. ( = Feedback) (z. B. bietet sich für
Kinder/ Jugendliche an, am Bildschirm eine Animation ablaufen zu
lassen, welche jedoch nur bei Richtig-Denken weiterläuft.)
Das menschliche Gehirn lernt diese Neurofeedback-Anwendung
weitgehend autonom, d. h. ohne aktives Dazutun des Anwenders;
bewusstes Denken stört eher den Prozess.
(Als vergleichbares
Beispiel kann das Fahrradfahrenlernen angeführt werden: Das Gehirn
lernt von selbst, Erdanziehung und Fliehkraft auszugleichen, damit
die Person nicht mit dem Fahrrad umfällt. (= Feedback) Die Person
selbst hat von diesen komplexen physikalischen Prozessen
normalerweise keinerlei Ahnung.)
Ebenso wie man normalerweise
das Fahrrad-Fahren nicht mehr verlernt, halten die eingeübten
EEG-Neurofeedback -Übungen auch nach dem Ende der Trainingsprogramme
an, bzw. sollten ev. in großen Zeitabständen gelegentlich
aufgefrischt werden.
Generell kann Neurofeedback von
allen Menschen zur Verbesserung von Konzentration bzw. Entspannung
angewendet werden. (Neugierige Erstbenutzer haben oft innerhalb von
Minuten Aha-Erlebnisse bezüglich des Eintretens von Entspannung
oder von hellwacher Konzentration.)
Was noch
interessieren könnte:
Neurofeedback wird in den USA seit
ungefähr 20 Jahren eingesetzt; in Deutschland erst seit einigen
Jahren vereinzelt angewandt. Deshalb ist deutschsprachige Literatur
noch kaum vorhanden.